本日の肥満糖尿予防メニュー キノコの和風マリネ 人参の金平 大根とワカメの味噌汁 鰯のレモン煮(市販) ブロッコリーのグラタン風 グラタンは、おからパウダー・サイリウム・アーモンドミルクを使いました。写真にあるものを全部食べても、糖質は20gです。 …

悩ましい筋トレ