本日の肥満糖尿予防メニュー 茄子皮・玉ねぎ・トマトの白味噌チーズ焼き 人参の坦々麺風 もずく・オクラの味噌汁 ニシンの煮付け (Sコープ) 小松菜とあげの煮浸し あれから夕食も軽く食べ。このような結果になりました。 これだけ食べただけあって、しっかり…

久々にレッグプレス57.5キロ