肥満からデニム23インチの食物繊維ダイエット

衣食住のQOLを上げる工夫・努力を綴ります

2021-04-16から1日間の記事一覧

糖質と睡眠時間

本日の肥満糖尿予防メニュー ごぼうとハムのサラダ 人参のタイ風和え 青梗菜・もずくの味噌汁 アボカドとトマトのスパイス和え ボラとピーマンの甘酢炒め 糖質を増やしてから身体に変化がありました。 ①睡眠時間が増えた ここ数ヶ月。寝付きは良いけど、4〜5…