本日の肥満糖尿予防メニュー 胡麻豆腐 アボカドサラダ 人参皮の好きスパイス炒め オクラ・もずくの味噌汁 茄子の揚げ浸し 鯵ハンバーグ(Sコープ) 春菊の酢味噌 揚げ浸しは脂質を減らすために、茄子を蒸してからオリーブオイル大匙1.5で揚げ焼きにしました。…