本日の肥満糖尿予防メニュー 空芯菜の炒り卵 キノコのマリネ風 大根・もずくの味噌汁 人参とベーコンの豆板醤炒め アジフライ胡麻豆腐 マクロ管理法をやっています。脂質を23%に設定しているので、イワシフライが1匹しか食べられません。揚げ物なので、他の…

リメイクシートで禍々しさを激減