本日の肥満糖尿予防メニュー ほうれん草のクリーム煮 玄米・梅干し トマト・もずく味噌汁 ゴーヤの佃煮 納豆 明太イワシ (夫の出張土産) ひじきと大根の炒め煮 うちは炊飯専用鍋とガスコンロの自動炊飯機能を使って米を炊きます。白米は普通に炊けますが、玄…