肥満からデニム23インチの食物繊維ダイエット

衣食住のQOLを上げる工夫・努力を綴ります

2021-06-22から1日間の記事一覧

新たな目標デニム22インチ

本日の肥満糖尿予防メニュー ほうれん草の胡麻和え 玄米 舞茸・もずくの味噌汁 人参とアサリの煮物 イワシの南蛮漬け ゴーヤと干し椎茸の炒め物 この7日間の平均摂取カロリーは1972kcal。しっかり食べていますが、今朝の体重は50.6kg。 1日で3000kcal食べた…