肥満からデニム23インチの食物繊維ダイエット

衣食住のQOLを上げる工夫・努力を綴ります

2021-06-30から1日間の記事一覧

プロテインとリアルフード

本日の肥満糖尿予防メニュー 人参の坦々麺風 玄米・梅干し もずく・カブの葉の味噌汁 キノコの和風マリネ 豚もも肉とカブのナンプラー炒め 豚もも肉240gで2人分を作りました。この量で充分なんですね。肥満のときも糖質制限中も、肉は遠慮なく食べていました…