本日の肥満糖尿予防メニュー ピーマンとあげのスパイス炒め 玄米・梅干し 茄子・もずくの味噌汁 ゴーヤとツナの煮物 鯖の味噌煮(Sコープ) 人参の炒め煮 昨日は結局、3400kcal食べました。なんでそんなことになったかというと。 頂き物の豆菓子が賞味期限ギリ…