本日の肥満糖尿予防メニュー ピーマンとあげのスパイス炒め 玄米・梅干し もずく・しめじの味噌汁 小松菜のピーナッツバター和え かます ゴーヤとツナの煮物 増えた体重も、ほぼほぼ戻りました。土曜日に 3400kcal以上摂取して、2日で戻るって糖質制限のとき…

摂取カロリーの微調整に