肥満からデニム23インチの食物繊維ダイエット

衣食住のQOLを上げる工夫・努力を綴ります

2021-07-21から1日間の記事一覧

マスクの反動

本日の肥満糖尿予防メニュー 厚揚げとインゲンのナンプラー炒め ズッキーニのマリネ アスパラ・もずくの味噌汁 鯵のひらき 暑くなってきたので、最近は早朝にジムに行っています。帰宅後、プロテインを飲んでから納豆玄米ご飯を食べるという生活です。 以前…