肥満からデニム23インチの食物繊維ダイエット

衣食住のQOLを上げる工夫・努力を綴ります

2021-11-29から1日間の記事一覧

ケンカするなら山に行く

本日の肥満糖尿予防メニュー 人参の塩麹煮 ごぼうの甘酢炒め 舞茸・もずくの味噌汁 ほうれん草のおひたし 鯖 先週の摂取カロリーは13712。1日あたり1958kcal。 脂質は25%、飽和脂肪酸は6.6%でした。 (暴食デイを含む) 先週より摂取カロリーは、やや多めです…