肥満からデニム23インチの食物繊維ダイエット

衣食住のQOLを上げる工夫・努力を綴ります

2021-12-10から1日間の記事一覧

人生初の登山靴

本日の肥満糖尿予防メニュー だし巻き 春菊の酢味噌和え もずく・しめじの味噌汁 大根の韓国風 シイラの煮付け 人参のマリネ 月〜金までの摂取カロリーは7581。 1日あたり1516kcal、脂質は22%でした。今週も頑張りました。 ジム休みの日で、時間に余裕が有る…