肥満からデニム23インチの食物繊維ダイエット

衣食住のQOLを上げる工夫・努力を綴ります

2021-12-20から1日間の記事一覧

大掃除で腹部スッキリ

本日の肥満糖尿予防メニュー ロマネスコのサラダ キノコの和風マリネ トマト・もずくの味噌汁 人参とキムチの煮物 鮭 先週の総摂取カロリーは13634。平均1947kcal 脂質27%、飽和脂肪酸6.2%でした。 飽和脂肪酸はセーフですが、脂質全体として多いですね。 …