本日の肥満糖尿予防メニュー 火曜 水曜 木曜 月曜から木曜の総摂取カロリーは5853。1日あたり1463kcal、脂質は24％でした。 脂質制限しているので、鯖を食べる日は調整に難儀していました。 あるとき、1枚食べるから脂質が高くなるということに気付き。半分…