肥満からデニム23インチの食物繊維ダイエット

衣食住のQOLを上げる工夫・努力を綴ります

自家製豆乳ヨーグルト

種菌は安くてもいい

本日の肥満糖尿予防メニュー ナスの煮浸し チャプチェ風 切り干し大根・もずくの味噌汁 ロマネスコ 鯵のひらき こういう4Pタイプのヨーグルトって、だいたい150円から200円くらいで販売されていますが。 先日、なぜか70円で売られていて。 賞味期限も問題無…

自家製豆乳ヨーグルトを継ぎ足してみる

本日の肥満糖尿予防メニュー 人参の金平 小松菜の梅炒め 小松菜・トマトの味噌汁 鮭とカブのクリーム煮 クリーム煮は、超微粉おからパウダーとサイリウムで作りました。 自家製豆乳ヨーグルト約100gとダノンビオを1つ(75g)で作ってみました。 ダノンビオ2つ…

やっぱりダノン

本日の肥満糖尿予防メニュー きのこのマリネ 人参と塩昆布の和え物 オクラともずくの味噌汁 焼き鯖 揚げなすチーズ R1はドリンクタイプのものしか使ったことがなく。今回はヨーグルトタイプを種菌にして自家製豆乳ヨーグルトを作りました。 R1はドリンク・ヨ…

自家製 豆乳ヨーグルト

本日の肥満糖尿予防メニュー 切り干し大根の酢の物 オクラともずくの味噌汁 人参の明太和え ピーマンと牛肉の甘辛炒め 牛乳ヨーグルトよりも豆乳ヨーグルトの方が低糖質です。市販の豆乳ヨーグルトは値段が高いので、業務スーパーの『みどり豆乳』とダノンヨ…