肥満からデニム23インチの食物繊維ダイエット

衣食住のQOLを上げる工夫・努力を綴ります

スーパー糖質制限のデメリット

本日の肥満糖尿予防メニュー

 

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人参の牛そぼろ炒め

ほうれん草とあげの生姜醤油和え

ブロッコリー・トマト・もずくの味噌汁

 

 

 

メインディッシュに魚を用意していたのですが、やめました。

昨日から、お腹を下していて。原因はタンパク質の過剰摂取だと思われます。

スーパー糖質制限は血糖値のコントロールにおいては理想的ですが、腸内環境を悪化させます。

私の体感として、植物性のタンパク質であっても過剰に摂取すると、腸内環境のバランスは崩れます。

(たとえ豆乳ヨーグルトを食べていたり、食物繊維量が平均値より多くてもです)

 

一時期は下痢も止まり、排便も良好でしたが。また、絶不調です。

スーパー糖質制限自体、やめた方がいいのか迷っています。スーパー糖質制限は、メリットも多かったので、やめるのは惜しいのですが。

 

 


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