肥満からデニム23インチの食物繊維ダイエット

衣食住のQOLを上げる工夫・努力を綴ります

ダイエット計画、見直し

本日の肥満糖尿予防メニュー

 

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ミートスパゲティ(糸コン)

黒豆と七味のサラダ

ブロッコリーのスープ

 

 

糸コンは冷凍した方がパスタに代用しやすいと聞いたので、やってみました。

 

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水分が抜けてバサバサになります。

私のやり方が間違っていたのか、食べにくかったです。

 

糸コンパスタも慣れました。

『糖質たっぷりの本物の麺でないと食べた気がしない』

とかは思わなくなりました。特別なときに本物を楽しめばいいかなと。

 

正月太り解消のために、『週末のマイルドドラッグ』をやめてみて。今年から、やり方を変えることにしました。

毎週末に羽目を外すのではなく、イベント毎に外すことにします。

直近だと今週の土曜日の結婚記念日。次は恵方巻の2月上旬。その次はバレンタインデー。

イベントは盛り沢山だし、何処からか美味しい食べ物を貰うかもしれません。羽目を外す機会は充分あります。

それ以外のときは、糖質制限 (腸内環境を悪化させない程度の) を頑張ります。

 

 


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