肥満からデニム23インチの食物繊維ダイエット

衣食住のQOLを上げる工夫・努力を綴ります

3月のマイルドドラッグ集計

本日の肥満糖尿予防メニュー

 

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人参とあげのタイ風サラダ

茄子のトマトソース煮込み

インゲン・もずくの味噌汁

ゴーヤの佃煮

かき菜オイスターソース炒め

 

業務スーパー

『タイ風調味料』『トマトソース』

Sコープの

『鯖の竜田揚げ』

を使って手間抜きしました。

人参サラダは冷凍ストックしていた千切りを使いました。自然解凍するだけで火を通さず、そのままサラダとして食べられます。

ちなみに、この人参の千切りは夫にやって貰いました。週末、彼はAmazon primeを視聴するので。そのときにやって貰っています。

 

 

3月のマイルドドラッグ

 

シャトレーゼ低糖質プリン
シャトレーゼ低糖質シュークリーム
饅頭小さめ2個
きんつば小さめ2個
饅頭6個

 

シャトレーゼ以外は頂き物です。2月はバレンタインデーだったから菓子類を沢山食べましたが。それでも半分くらいは頂き物でした。

シャトレーゼは年末に買った残り物なので、3月は自分で菓子類は買っていません。今月も買わないようにします。どうしても甘いものが食べたくなったら、夫に低糖質チーズケーキを焼いて貰います。

兎に角、今月は大人しく過ごそうと思っています。ゴールデンウィークに暴飲暴食するに決まってますから、それに備えます。

 


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