肥満からデニム23インチの食物繊維ダイエット

衣食住のQOLを上げる工夫・努力を綴ります

100%全粒食パン

本日の肥満糖尿予防メニュー

f:id:orcinusorca0:20210512121128j:image

蒸し茄子の胡麻ドレッシング

ひじきの煮物

オクラ・もずくの味噌汁

人参と塩辛の煮物

しめ鯖

だし巻き

胡麻豆腐

 

 

『低糖工房』という会社から、ふすまパン用の粉を取り寄せていました。先日、注文しようとしたら売り切れで、次の入荷日も未定だったので購入を諦めました。

それで思い切って。Amazonで全粒粉を注文し、100%の全粒食パンを作りました。

味はトントンです。好みの問題でしょうか?私は、どちらも美味しいと思っています。

糖質量・GI値は全粒食パンの方が高いですが。現状、糖質制限をしていないので許容範囲です。

自家製でやった場合のコストですが

ふすまパン=高級食パン

全粒食パン=普通の食パン

なんです。正直なところ、安さに惹かれてしまいました。

こないだ食後の血糖値を測ったら、以前より低かったので。全粒食パンを食べるのはセーフということにしました。

(もし、今後何かあれば、ふすまパンに戻します)

 

本日は、ゴミ部屋住人が放置していった不燃ゴミを出しました。管理会社を入れていないと、こういうこともしないといけないです。

 

でも、まぁ。

パート先で理不尽な目にあったことを思い返せば、屁でもないですし。事故物件にならなくて良かったと、いいように考えます。

 


ダイエット日記ランキング