肥満からデニム23インチの食物繊維ダイエット

衣食住のQOLを上げる工夫・努力を綴ります

スーパーで買える低脂質パン

本日の肥満糖尿予防メニュー

 

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キムチもつ鍋

 

 

業務スーパーで購入した『もつ煮込み』

 

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これを使ってキムチ鍋にしました。モツだから高タンパク低脂質です。

 

 

 

イオン系列のスーパーで発見しました。何気なく見たらビックリ!

 

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レーズンと砂糖が入っているから甘いです。菓子パンに近いのに、この脂質なら言うことなしです。こないだ食べたローソンの『あんフランス』より甘く感じます。

私はこれを1/2枚にしてラップに包んで冷凍しました。時々、オヤツに食べます。

今日は炭水化物量に余裕があったので、いっぺんに2枚食べました。そしたら久々のマイルドドラッグ感がありました。

うわぁ...と思いましたが、ちょっと安心しました。これが分かるということは普段の食生活がまともな証拠です。

肥満人で暴食していた頃は、マイルドドラッグ感なんて全く無かったんです。暴食してGI値が高いものばかり食べているのにドラッグ感が無いって怖い (マズイ) ですよね。

 

暴食して肥満人にも拘らず、マイルドドラッグ感を一度も味わったことがない方は血糖値を気にかけた方がいいです。

もし数値が高めなら、『まだ大丈夫』と思わず何かしらの対策を講じた方がいいです。

 


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