肥満からデニム23インチの食物繊維ダイエット

衣食住のQOLを上げる工夫・努力を綴ります

バルクアップorデブエット

本日の肥満糖尿予防メニュー

 

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茄子の胡麻酢和え

空芯菜・もずくの味噌汁

筑前煮風

胡麻豆腐

 

 

空芯菜は味噌汁に入れちゃダメでした。美味しくなかったです。

ゴマだれとポン酢を各大匙1、すりごま少々で作った適当な『胡麻酢和え』ですが、凄く美味しかったです。

祖父が特大のスイカを買ってきまして。昨日、業務スーパーの買い出しに行ったばかりなので、冷蔵庫にスイカを入れる余地がなく。私の夕飯がスイカ1kgになりました。過食部1kg食べた場合のカロリーは370kcalです。一応、摂取カロリーの上限内です。スイカに脂質は殆ど無いので、今日は超低脂質でした。

私が1kg食べても残っているので、明日のオヤツもスイカです。

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ボウルよりフリーザパックの方が冷蔵庫に入りやすいです。

 

土曜日に羽目を外し過ぎて。翌日の日曜は恐ろしくて体重を測れませんでした。

現実逃避をしていても仕方ないので、今朝測りました。52.6kgでした。レディースデイの影響もあると思いますが久々に増えました。

確認のため、デニムを穿いてボディーチェックしました。

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現時点では23インチが穿けます。リモコンを突き刺さるくらいの余裕も有ります。これがキツくなったら終わりです。

体重が増えるのは構いません、それがバルクアップなら。でも単なるデブエットかもしれないので、今は要警戒です。

今がバルクアップorデブエットの別れ目だと思うので、今週末の暴食は絶対に絶対に無しです。余所行き用のワンピースが着れなくなったら最悪です。

再来週末の高級中華に楽しみは取っておきます。

 


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