肥満からデニム23インチの食物繊維ダイエット

衣食住のQOLを上げる工夫・努力を綴ります

推定消費カロリー2700

 

昨日の夜にスーパーで買った値引き商品だから期限が切れていますが気にしません。

食後血糖値95に安心したのか水溶便は止まりましたし。おかげで朝からシッカリ食べています。

 

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これと業務スーパーの『豆腐そぼろ』でビビンバにしました、美味でした。

 

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雨が降りそうな予感がしましたが、結局行きました。

 

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ケーブルの線路内に立ち入って撮影。

某市が推奨している正式な登山ルートです。線路を横断しないことには頂上に行けないのです。

(決して無断侵入ではありません)

 

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倒木してトンネルになっていました。

撮影の直後、夫が頭をぶつけました。

 

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頂上で写真を撮るのを忘れました。寒くて、昼食を摂るので精一杯でした。

帰りの電車で雨が降ってきました、ギリギリセーフでした。

帰宅後は2時間ぐらい休憩しました。

山の麓で見つけた和菓子屋さん。そこの『ぼた餅』が今までで1番美味しかったです。食通じゃないから具体的に説明出来ません。

 

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その後、ジムでトレーニングしました。

本日の推定消費カロリーは2700以上です。

(アフターバーン効果と食事誘発性熱産生は考慮していません)

プロの女性長距離選手だと1日で3200kcalぐらいだそうです。この消費カロリーが日常って、凄いです。

今日は動いたので、体重1kgあたりの糖質量は9gを超えています。

今夜は爆睡しそうです。

 


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