本日の肥満糖尿予防メニュー
大根ステーキ
人参のタラコ和え
エノキ・もずくの味噌汁
キノコのマリネ
ほっけの味醂干し
減量し、ジム通いを始めると腰痛は治りましたが。時々、膝に違和感がありました。特にトレッドミルで走ったりすると違和感がありました。私のフォームが悪かったり、Ｘ脚だからかな？と思い、走るのは最低限にしていました。
最近は登山もするようになり。ふと、膝に痛み・違和感が出ないことに気付きました。下山のときなんて、膝への負荷は大きいですが、なんともありません。
試しにトレッドミルで時速8kmのペースで走ってみましたが大丈夫でした。
(以前はスロージョギングでも、膝に違和感がありました)
考えられる理由は脚に筋肉がついたからかな？と。
(脂質制限に切り替えて、レッグプレスの重量をドンドン上げていったので)
思わぬ副産物といいますか、期待していなかったのでビックリです。
