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水曜
木曜
金曜
月曜〜金曜までの総摂取カロリーは7540。1日あたり1508kcal、脂質は25%でした。
脂質高めが続いていますが、魚・オリーブオイルなどの身体に良質な油です。平日に菓子を食べたりはしていません。
ウチにある一番腹部に厳しいズボンは、こんな感じです。
✴︎伸縮性の無い生地
✴︎ファスナー
✴︎外ボタン&内ボタン
✴︎XSサイズ58cm
尻から太腿にかけては、ゆったりしていますが。ウェストがキュッとなったデザインです。
(ブラウスとの相性が良いので購入しました)
冬用のブラトップ・ヒートテック・冬用タイツを穿いているので腹部は3枚重ねになっていますが、それでも片手は入ります。
先週は、かなり食べましたが。順調に体型維持が出来ています。
もうすぐ一年で一番楽しみにしているイベント『恵方巻き』なので、やや心配ではありますが。
体重を放棄したので、そのぶん洋服を着たときの着用感やシルエットには拘ります。
体重を測らない代わりに、パジャマを脱いだら、このズボンを穿いてみます。
で、安心してからジャージに穿き替えます。
毎日ジャージしか穿かないと、ハードゲイナーでもない限り、ドンドン体型が崩れます。
体重計よりも洋服が一番現実を突きつけてくれます。
中年の恐ろしいのは体重が当てにならないことです。加齢と運動不足のせいで、筋肉が落ちているだけなのに。それを痩せた！と勘違いしてしまうんです。
そのとき身体はどうなっているかというと。実体重より太っています。でも、体重しか見ていないから気付きません。
洋服を買うとなったときに気付きます。体重は減ったのに
Mサイズが着れない
着れたけどパンパン
ということになります。
だったら最初から洋服ベースで見ていった方が効率がいいです。
