肥満からデニム23インチの食物繊維ダイエット

衣食住のQOLを上げる工夫・努力を綴ります

平日の葛藤

本日の肥満糖尿予防メニュー

 

 

火曜

 

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水曜

 

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木曜

 

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月曜から木曜の総摂取カロリーは5853。1日あたり1463kcal、脂質は24%でした。

 

脂質制限しているので、鯖を食べる日は調整に難儀していました。

あるとき、1枚食べるから脂質が高くなるということに気付き。半分にしたら脂質量は全く問題無かったです。

なんでそんなことも分からないの?

と思われるでしょうが。これが肥満の恐ろしいところで。食べる量も味付けも、兎に角、麻痺しています。

現状、ズボンのサイズは58cmですが。まだまだ肥満の名残はあります。

半分にしたら2日食べられます。1パック278円なので安く済みますよね。

これまで相当、無駄な食費を払っていたんですね。

 

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地元のバームクーヘン工場が週に1回だけ、半額くらいで販売します。

これだけ買っても810円でした。写真だと分かりにくいですが、上の2つは贈答用サイズなので得だと思います。

冷凍して、少しずつ山で食べます。

 

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今月、羽毛布団を25年ぶりに買い替えました。その関係でポイントが1000円近く貯まっており。

つい買ってしまいました。

 

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山専用の水筒はモンベルサーモスで買う予定でしたが。ニトリで売っており、これでいいかな?と。

サーモスモンベルだと6時間後の温度は80度。

サーモスだと約6000円

モンベルだと約5000円

ニトリは90度、3000円です。ニトリが嘘をついていなければ、ニトリで買うのが得ですよね。

私はポイントが1000円ぶんあったので、2000円で買えてしまいました。

何故これが必要だったかというと。

これが有れば、山で熱々のコーヒーが飲めます。

余った熱湯にパックのお茶をポンと入れれば、温かいお茶が飲めます。そしたら毎度毎度ペットボトルのお茶を買わなくていいですし。

(甘酒だけだと水分量が足りないので、600mlの麦茶をスーパーで買って持参していました)

 

山でカップ麺も食べられます。弁当を用意する時間が無いときや。雨が降る可能性が高く、短時間で昼食を済ませたいときに限り、そうしようかと。

 

で、ここからが本題でして。

明日、山に行くことにしました。日曜は珍しく予定が入っていて、山に行けません。土曜も天気が怪しいので、明日行っておきます。

私の中では葛藤があって。

平日に山に行く=平日の朝から酒を飲む

に等しいくらい、アウトなんじゃないかと思っていました。

大家だから、平日でも行こうと思えば行けます。でも、流石にそれはダメだろうとブレーキをかけていました。

家族からの非難が有れば、平日に行くのは今回で最後にします。

咎め無しなら、週末の天気が悪いときに限り平日にも行きます。

晴れるたびに山に行くような人間にはならないようにします。

 

追記

 

夫には

『行きたいなら勝手に行ったらいいがな』

と言われました。あとは祖父ですね。

 

 


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